손가락 관절염에 좋은 음식, 근거가 있는 것만 정리했습니다 (류마티스 유명 병원)

안녕하세요, 류마티스분과 전문의이자 내과 전문의인 원제범 원장 필두의, 아산본 관절 류마티스내과입니다.

손가락 마디가 아프기 시작하면, 자연스럽게 손가락 관절에 좋은 음식을 찾아보게 됩니다. 병원의 진료를 받거나 약을 먹는 것보다 식이요법을 시도하는 것이 훨씬 심적 부담이 덜하기 때문일 듯합니다.

그러나 정작 관절 통증이나 관절염에 좋다는 음식이나 영양제를 찾다 보면, 그 종류도 너무 많을뿐더러 효과가 검증된 것인지도 확실하지 않기에 어떤 정보를 믿어야 할지 판단하기 어렵습니다. 이에 이번 글에서는 손가락 관절염에 좋은 음식에 관해, 학회 자료로 확인된 부분과 그렇지 않은 부분을 구분하고, 식이 관리가 어느 부분까지 역할을 할 수 있는지 정리해보겠습니다.

식이 관리를 살펴보기 전에, 근거가 확인된 정보와 아직 확인되지 않은 정보를 구분하는 것이 손가락 관절염 관리의 출발점입니다.

관절염에 좋은 식품은 무엇인가요

류마티스관절염에서 식품의 효능은 항목마다 근거 수준이 크게 다릅니다. 국내외 문헌을 검토해 근거가 있는 항목과 부족한 항목을 구분한 대한류마티스학회지 리뷰 논문의 내용을 토대로 살펴보겠습니다. (대한류마티스학회지, 류마티스 질환에서의 식품과 민간요법)

오메가3 지방산은 연어, 고등어, 참치 같은 기름진 생선에 많이 함유되어 있습니다. 다만 논문에서는 해산물의 중금속 오염 가능성을 들어 고용량을 장기간 섭취하는 문제는 신중히 판단해야 한다고 덧붙이고 있습니다. 또한 영양제 형태로 고용량을 복용하는 경우에는 기존에 복용 중인 약물과의 상호작용을 고려해야 하기 때문에, 치료를 받고 계신 상태라면 반드시 의료진과의 상의를 먼저 거치시길 바랍니다.

음식만으로 손가락 관절염이 나아질 수 있나요

식이 관리는 보조 수단이며, 손가락마디통증의 원인이 되는 염증 자체를 대신 조절하지는 못합니다. 앞선 리뷰 논문도 일부 항목에서 긍정적 효과가 관찰되었으나 식품과 민간요법의 전반적 효과에 대한 확정적 근거를 세우지는 못했다고 결론짓고 있습니다. 류마티스관절염은 면역세포가 관절 활막을 공격해 염증이 반복되는 질환이라, 염증이 지속되면 관절이 침식되고 손상된 부분은 되돌리기 어렵습니다. 따라서 아래와 같은 변화가 함께 나타난다면 식이 조절과 별개로, 정확한 진단을 통해 원인을 확인해보시는 것이 좋습니다.

이러한 신호는 관절에 염증이 진행되고 있을 가능성을 시사합니다. 다만 위 항목에 해당한다고 해서 특정 질환으로 단정할 수 있는 것은 아니며, 반대로 해당하지 않더라도 통증이 반복된다면 확인이 필요합니다. 특히 류마티스관절염은 염증이 지속되면 관절이 침식되고 손상된 부분은 되돌리기 어렵기 때문에, 증상이 뚜렷해진 뒤보다 초기에 확인하는 편이 이후 경과에 유리합니다.

류마티스 유명 병원은 어떤 기준으로 골라야 하나요

병원 이름값보다 감별 진단이 가능한지, 진단한 의료진이 치료까지 이어가는지 확인하는 편이 실질적입니다. 손가락 관절염은 퇴행성인지 류마티스관절염인지에 따라 치료가 완전히 달라지기 때문입니다.

확인된 원인에 따라 치료 방법은 달라집니다. 전신 염증이 원인이라면 염증을 조절하는 약물치료가 기본이 되고, 특정 마디에 통증과 염증이 국소적으로 남아 있다면 활성화세포 치료와 같은 주사치료를 함께 검토합니다.

활성화세포 치료는 환자 본인의 혈액에서 성장인자가 농축된 혈장 성분을 분리해 통증 부위에 주입하는 방식으로, 조직 회복 반응을 유도하고 국소 염증을 조절하는 것이 목적입니다.

손가락 관절염 관리의 핵심은 근거가 확인된 식품을 활용하면서도, 통증이 반복될 때는 정확한 진단으로 원인을 확인하는 것입니다.

손가락 관절염에 좋은 음식을 챙기는 것은 분명 의미가 있지만, 식이만으로 관절 손상을 막기는 어렵습니다. 근거가 확인된 식품을 일상에 두되 통증이 반복된다면 원인을 함께 확인해보시기 바랍니다. 개인 상태에 따라 치료 계획이 달라질 수 있으며, 정확한 진단은 전문의 상담을 통해 확인하세요.

이상, 류마티스분과 전문의이자 내과 전문의인 원제범 원장 필두의, 아산본 관절 류마티스내과였습니다.